Alimentos que causan inflamación. Entre estos alimentos se encuentra la leche y sus derivados, el azúcar, la mantequilla de cacahuate o maní y su aceite, la sal porque contribuye a la retención de líquidos entre otros. El acne es el producto de la inflación causada por la infección bacterial que a su vez es causada al bloquearse los poros por exceso de segregaciones. Es preferible evitar todos los alimentos que causan inflamacion.

La leche por ser un alimento nutritivo es aconsejable experimentar primero antes de evitar su consumo. Si sufres de acne severo trata de eliminarla por un tiempo para que tu cuerpo se recupere.

Otros alimentos que pueden causar inflamación son las especies y comidas muy picantes.

El cafe y el te son considerados inflamatorios para la piel. El te es preferible al café pero ambos deben de consumirse en forma moderada. La cafeína se encuentra en muchos alimentos tales como bebidas o sodas.

El azucar refinada es el tipo de azúcar que más consumimos otros tipos de azúcar si se consumen en exceso pueden ser causar inflamación. No hay preocupacion en consumir vegetales y frutas ricas en azucares , el mayor problema es el azúcar refinada.

Las grasas no se deben eliminar pero deben de controlarse y deben evitarse las grasas malas .Las grasas buenas y sobre todo las grasas ricas en acidos grasos omega 3 deben consumirse. Entre los alimentos ricos en omega 3 esta la linaza y el salmón. Deja los alimentos fritos para ocasiones especiales, el exceso de grasa no es saludable.

el cuerpo procesa las harinas refinadas como azúcar por esta razón deben de consumirse esporádicamente.

Los chocolates están compuestos en su mayoría de azúcar y manteca. No hay ningún problema con la cocoa pero tienen demasiado azúcar. Puedes comerlos como premio esporádicamente.

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